Beranda Tips Dan Info 5 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati

5 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati

“Nikmati manfaat tidur dalam kegelapan dengan mematikan lampu. Tidur tanpa cahaya dapat meningkatkan kualitas istirahat Anda, membantu tubuh menghasilkan melatonin secara optimal, dan menciptakan lingkungan tidur yang mendukung kesehatan dan kenyamanan.”

Beberapa orang dewasa merasa nyaman ketika tidur dalam keadaan lampu menyala. Ada juga hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar di matikan atau gelap. Nah ternyata ada Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati.

Tidur dalam kondisi lampu di matikan akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang di terima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal tertentu bagi tubuh.

Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati

Tidak terkena cahaya saat tidur dapat menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian dari otak yang bertugas membuat merasa mengantuk.

Menjaga Kualitas Tidur

Tidur di ruangan yang lampu di matikan dapat memberikan sinyal pada tubuh bahwa ini adalah waktu tidur sehingga tidur jadi lebih berkualitas. Mata dan tubuh akan merespon adanya cahaya mulai dari pagi hingga sore, dan kondisi gelap.

Dengan mengatur jumlah cahaya akan efektif untuk menjaga kualitas tidur pada tubuh. Saat tidur dengan lampu menyala, otak mungkin tidak akan menebak apakah kini waktu malam atau siang.

Mengurang Depresi

Ketika tidur di ruangan yang terang berisiko mengalami depresi di bandingkan tidur di ruangan yang gelap. Selain itu, gangguan tidur juga berkaitan erat dengan risiko terhadap depresi.

Menjaga Kesehatan Mata

Tidur dengan pencahayaan yang redup juga bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk di sekitar area mata. Kurang tidur dapat membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan dan lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah dapat terjadi karena kurang tidur.

Baca juga: Ide Desain Lampu Kamar Tidur Minimalis

Menunjang Kesehatan Reproduksi

Paparan cahaya saat tidur di malam hari ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. Paparan cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kesuburan perempuan dan pria dari waktu ke waktu.

Mengurangi Risiko Obesitas

Cahaya Lampu Yang mati saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang jadwal makan. Seseorang rang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung terkena resiko obesitas yang lebih tinggi. Terkadang seseorang tidak sengaja tertidur dengan lampu menyala.

Baca juga: Rekomendasi Watt Lampu Untuk Kamar Tidur

Itulah yang perlu di ketahui mengenai manfaat tidur dengan lampu mati. Jika pada proses tidur Anda mengalami gangguan tidur, segeralah bicarakan pada dokter untuk mengenai penanganannya.

Komentar
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan